Güzel bebeğinizi dünyaya getirmeye sayılı zaman kaldı… Peki siz doğuma fiziksel ve duygusal olarak kendinizi gerçekten hazır hissediyor musunuz?

DOĞUMA HAZIR MISINIZ? • Hamilelik süresince, eğer şartlarınız uygunsa yüzmenizi tavsiye ederiz! Yüzme sporu bütün kasları çalıştırdığı gibi, suyun yaratacağı masaj etkisi de iyi gelecektir. • Haftanın üç günü açık havada yapacağınız yürüyüşler, hamilelik dönemini kolay ve sağlıklı geçirmenize yardımcı olacaktır. • Mutlaka doktorunuzun verdiği reçeteye uygun olarak beslenin, gerekli vitamin ve protein ihtiyacını göz ardı etmeyin! • Hamileliğin dördüncü ayından itibaren nefes egzersizleri yapmanızda yarar var! Bu egzersizler özellikle normal doğum yapmayı düşünen anne adaylarının çok işine yarayacaktır. • Eskiden sadece Amerikan filmlerinde izlediğimiz hamile eğitim kursları artık ülkemizde de oldukça yaygın. Bunlardan birine katılarak doğuma daha iyi hazırlanabilirsiniz. Ayrıca burada diğer anne adaylarıyla vakit geçirmek de size iyi gelecektir. • Hamile yogası, huzurlu ve rahat bir hamilelik için oldukça faydalı. • Hamile olmanız elbetteki çalışmanıza engel değil. Hatta doğum yaklaşana kadar herhangi bir rahatsızlığınız yoksa işe gitmeniz kafanızı dağıtmanız için yararlı bile olacaktır. Ama minik yavrunuzun sağlığı için çalışma temponuzu düşürmeyi ihmal etmeyin!. • Stres faktörlerini hayatınızdan çıkarın; pozitif düşünün ve yaşayın! • Sıkıntılarınızı eşinizle paylaşın! • Kaygılarınızdan kurtulamıyorsanız, bir uzmandan destek alabilirsiniz. • Evde de, dışarıda da rahat giysiler giyin! • Uzun seyahatlerden kaçının!   Mutlu Hamilelik Günümüzün anne adayları hamilelik dönemini çok daha aktif geçiriyor. Bu süreci keyifli bir hale getirmek için, size de sosyal yaşamdan kopmamanızı öneririz!   HAMİLELİKTE SOSYALLİK Hamileliğin bir çeşit hastalık olarak görülüp, çoğu zamanın yatarak geçirildiği dönemler eskide kaldı. Artık pek çok anne adayı, çalışma hayatını ve sosyal çevresini aksatmadan hamilelik sürecini tamamlıyor. Hatta çoğu, doğuma az zaman kalana kadar çalışmaya devam ediyor. Gereğinden fazla hareket hem siz hem de bebeğiniz için doğru olmayabilir. Fakat inanın hareketsizliğin vereceği fiziksel ve duygusal zararlar da en az o kadar etkili. Bu nedenle hamilelik boyunca sosyal yaşamınızdan kopmamanızda yarar var! Arada bir arkadaşlarınızla buluşup yemeğe gidin! Ne de olsa artık pek çok restoranda “sigara içilmeyen bölüm” var. Onlarla sohbet etmek size kendinizi iyi hissettireceği gibi, sürekli doğuma odaklanmanızın da önüne geçecektir. Sinema ve tiyatro gibi aktivitelerden kendinizi mahrum etmeyin! Fakat bu konuda bir nokta önemli: Seçeceğiniz gösterinin sergilendiği salonun ufak değil, ferah bir ortam olmasına ve güvenlik önlemleri konusunda hassas davranıp davranmadıklarına dikkat edin! Hamile egzersizleri yaptıran bir merkeze yazılın! Böylece hem düzenli olarak egzersiz yapabilir hem de diğer hamilelerle vakit geçirerek ortak paylaşımlarda bulunabilirsiniz. Eşinizle aranızdaki romantizmi canlı tutmak için baş başa geçireceğiniz planlar yapın! Küçük hafta sonu kaçamakları, mum ışığında yemekler v.s. Hatta doktorunuzdan aldığınız özel bir uyarı yoksa, eşinizle dans etmeyi de ihmal etmeyin! Kısacası hamilelik öncesinde sahip olduğunuz renklerden vazgeçmeden de bu dönemi sağlıklı bir şekilde yaşayabilirsiniz. Üstelik kendinizi çok daha mutlu hissederek..! Unutmayın, sizin kendinizi mutlu hissetmeniz, karnınızda taşıdığınız minik canlı için gerçekten önemli!   Hamilelik Döneminde Moda Bu sene yeni yıla hamile olarak gireceksiniz ve görüntünüzle ilgili kaygılarınız var! O zaman öncelikle zaten ‘anne’ olmanın size ayrı bir güzellik kattığını bilin ve sonra ışıltınızı artıracak önerilerimize göz atın!     YILBAŞINDA GÜZELİĞİNİZLE IŞILDAYIN! • Üzerinize giydiğiniz elbiseye, pırıltılı aksesuarlarla hareket katın! Mesela parlak bir fular ya da bolca tutturulmuş kemerden yararlanabilirsiniz. • Şık bir dekolte ile, dikkati karnınızdan dağıtabilirsiniz. • İçine askılı bir tişört giyeceğiniz dantelli gömlekler çekiciliğinizi artıracaktır. • Uçuşan tiril tiril bir elbise ile kendinizi çok özel hissedebilirsiniz. • Alımlı bir broş, sade giysinizin havasını değiştirecektir. • Şeffaf ya da ipek renkli tunikler hem rahat etmenizi sağlar hem de geceye yakışır. • Yine gece için özel kumaşlardan yapılmış, belleri ayarlanabilir etek ve pantolonları değişik bluzlarla kombinleyebilirsiniz. • Biraz çılgınlığa ne dersiniz? Mesela giysinizin üzerine mor ya da kırmızı bir otriş atabilirsiniz. • Evet belki hamilelik sebebiyle topuklu ayakkabı giyemeyeceksiniz ama gold ya da dore parlak babetler ayaklarınızda çok şık duracaktır.   Hamilelikte Bakım Ve Güzellik Hamilelik döneminde saçlarda her zamankinden fazla dökülme yaşanır. Bunu en aza indirgemek için yapmanız gerekenler gayet basit:…     SAÇ DÖKÜLMESİ • Saçlarınızı tararken sert taraklar kullanmayın. Tam tersi yumuşak ve geniş aralıklı dişleri olan tarakları tercih edin! • Tarağınızı ya da fırçanızı düzenli olarak ılık suyla yıkayıp dezenfekte edin! • Saçlarınızı yıkarken çok sıcak su kullanmak yerine ılık su tercih edin! • Saçınızı çok sıkı tokalarla toplamayın, at kuyruğu ya da topuzunuzu gevşek tutun. • Saçınızı yıkadıktan sonra havlu ile nemini alın. Saçınızı kuruturken kurutma makinesini uzak tutun, çok yaklaştırmayın. • Saçınıza düzenli aralıklarla zeytinyağı maskesi yapıp, 5-10 dakika bekletin ve yıkayın. • Rüzgara karşı saçınızı korumak için şapka takmayı ihmal etmeyin. Fakat kafanızı terletip saçınıza zarar verecek kalın bereler yerine daha hafif şapkalar tercih edin!   http://www.milupa.com.tr